「元ギャンブル依存者」がパチンコ・パチスロのやめ方教えます!!

ドォーモ。アルファ☆ロメ男です。

今日はパチンコやパチスロをやめたいけど、やめられないあなたに今回は、「元ギャンブル依存者」の私が実践した「パチンコ・パチスロをやめる方法」をご紹介していきます!!

やることはとてもシンプル

やることはとてもシンプルで誰でも今から実践可能です!

やめると決めたらパチンコ店に行かない

まず、大事なのはやめると決めたらパチンコ店に絶対に行かないことです。「次勝ったらやめよう。」、「最後にもう一回だけ行こう。」なんて言っていたら間違いなくやめれません。

私自身がそうでした。「最後に好きな台を打ってからやめよう。」、「この機種で勝てたらやめる。」みたいな事を言ってたときがありましたが、そんなのはその場限りで次に行った時には忘れてました。

やめると決めた日がパチンコ・パチスロをやめる一番のチャンスです!

やめる意志を形に残す

やめると決めたら、その意志を強く持つために何か形に残してください。紙に書いて財布に入れておいたり、スマホのメモ帳でも構いません。とにかくなんでもいいので、やめる意志表明的なものを作っておいてください。そうすることで、意志が強く持てるようになります。

私の場合は財布に入っていた、パチンコ店の会員カードをすべて切り刻みました。財布にいつも入っていた会員カードを無くすことで、財布を見たときに意志の再確認をするような感じにしていました。

パチンコ・パチスロをやめる決意をした後

ここからはパチンコ・パチスロをやめる決意をした後の行動になります。

1~2ヶ月パチンコ・パチスロを我慢する

やめると決めたら1ヶ月~2ヶ月はパチンコ店に行くのを我慢してください。やめる上でここが一番重要なポイントになってきます。

私がパチンコをやめるときに一番辛かったのも、このパチンコ店に行かないようにする事が一番苦労した部分です。しかし、ここを乗り切ればあとはどうにでもなるので、ここをどうにか乗り切ってください。

要は、今までパチンコ店に行くのが習慣になっていたものを、行かない習慣に変えるという習慣を変える作業になります。習慣化されたものを変えるのは、結構大変です。習慣を変えるのにはストレスも生じるので、この1~2ヶ月は辛い時期になりますが挫折しないようにしてください。

パチンコ・パチスロの情報を遮断する

次に、パチンコ店に行かないようにするにはまず、パチンコ・パチスロに関する情報を遮断してください。パチンコ雑誌やパチンコ情報サイト、新台入替情報は一切見ないようにしてください。

情報を見てしまうと「打ちたい!!」って気持ちが必ず出てきます。特に新台情報は要注意です。好きなジャンルの機種だったりすると「一回だけ打ってみようかな。」って誘惑に駆られてしまいます。

それでもチラシや電光掲示板などは見たくなくても見えてしまうので、見つけてしまった場合はじっくり見ないようにしてください。一瞬見えたくらいであれば、すぐに忘れられます。スルー力(りょく)が大事です!

やることはこれだけ

やることはこれだけです。あとは「とにかく我慢すること」です。パチンコ店に毎週のように行ってる人であれば、この我慢も辛いと思います。私もパチンコが趣味みたいな考えだったので気持ちが分かります。しかし、ここは乗り切ってください。さっきも書いた通り、ここさえ乗り切ればいいんです!

行きたい気持ちは薄れてくる

1~2ヶ月の間、パチンコ店に行かないようにすると、行きたい気待ちはだんだんと薄れていきます。感覚的には禁煙をするときと同じような感覚です。禁煙をしたことがある人にしか分からない感覚ですが・・・

行きたい衝動が辛いのは最初だけです。月日が経つにつれて、行きたい衝動はだんだんと薄れてきます。その衝動が収まるまでが大体1~2ヶ月程度です。3ヵ月も経つと、「なんであんなにパチンコに行きたいって思ってたんだろう・・・」くらいの気持ちに変わってきます。

実際にパチンコに10年以上依存していた私でもそんな風に思えるようになっていました。今の自分から見てもビックリです。それ以上に親しい友人が私がパチンコやめたこと知って、一番ビックリしていましたがww

楽しみを見つけよう!!

パチンコ・パチスロをやめると、とにかく時間が余ります。そのときはぜひ楽しみ探しをしてみてください。特にやめ始めはストレスがたまるので、ストレス発散のためにもいろんなところに出かけてみてください。パチンコばかりしていて何をすればいいか分からない人は、以前の記事で私がパチンコをやめてしたことも記事にまとめていますので、こちらを参考にしてみてください。

パチンコやめたら時間が足りなくなった話

まとめ

やめるためのすることはたったこれだけです。これを続ければ、もうパチンコなんてどうでもよくなります。それどころか「パチンコなんて大嫌い!!」くらいの気持ちのなりますよ。

この記事を読んでいるあなたは、「やめたい気持ち」を持ってる人だと思っているので、その、「やめたい気持ち」を行動に移さないともったいないです!!人生の限られた時間をパチンコに費やすのは時間のムダです!!お金ももったいないですが、時間の方がもっともったいないです。もっと自分の為になる時間の使い方を探してみましょう。

 

アルファ☆ロメ男(@Alfagoodone

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